Dlaczego boli nas kręgosłup?

Chyba każdy z nas doświadczył kiedyś dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa, które w mniejszym bądź większym stopniu wyłączyły nas z codziennej aktywności zawodowej i prywatnej. Nie jest to przyjemna okoliczność i często pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie niwecząc nasze plany.

Dlaczego tak się dzieje?

Kręgosłup to jednolity układ wzajemnie powiązanych ze sobą odcinków z których wyróżniamy: szyjny, piersiowy, lędźwiowy i krzyżowy. Każdy z nich ma charaktarystyczną budowę, określoną ruchomość determinowaną przez funkcje które pełni.

I tak odcinek szyjny kręgosłupa to duża ruchomość we wszystkich płaszczyznach umożliwiająca nam dobre pole widzenia, piersiowy ze względu na połącznie z żebrami ma mniejszą mobilność, lędżwiowo- krzyżowy charakteryzuję się masywnymi kręgami ponieważ łącząc się z miednicą niejako dźwiga całą konstrukcję.

Istnieje pojecie tak zwanego wzorca postawy czyli ustawienia kręgosłupa w osi gdzie pion spuszczony z ucha zewnętrznego przebiega przez drugi kręg szyjny, przejście piersiowo- lędźwiowe, staw biodrowy, staw kolanowy oraz staw skokowo- goleniowy. Jest to idealne usatwieie, gdzie możemy w cudzysłowie stwierdzić że kręgosłup odpoczywa.

Funkcjonując w ciągu dnia zaburzamy ten układ. Przykładem może być nieprawidłowa pozycja siedząca/stojąca z wysuniętą do przodu głową, wysuniętymi barkami i zgarbioną sylwetką lub nieprawidłowe wykonywanie czynności typu podnoszenie, przenoszenie itp. Wpływa to na wystepowanie przeciężeń początkowo manifestujących się dolegliwościami ze strony układu mięśniowego z czasem układu stawowego.

Czy możemy temu zabobiec?

Oczywiście że tak. Oprócz podstawowej rzeczy czyli dbałości o prawidłową postawę kluczowe jest systematyczne wykonywanie prostych ćwiczeń mających za cel utrzymanie optymalnej ruchomości i elastyczności kręgosłupa. Polecam również regularną aktywność fizyczną w każdej postaci, która sprawia nam przyjemność.